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Bankdrücken: Kurzhanteln effektiver als Langhantel
Was ist besser? Bankdrücken mit Kurzhantel oder Langhantel – eine oft gestellte Frage. Die Antwort lautet: Kurzhantel. Aber warum? Denn es gibt einige Vorzüge die verdeutlichen, dass das Bankdrücken...
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Liegestütze vs. Bankdrücken: Kraftaufwand im Vergleich
Liegestütze sind effektiv und stellen ein hervorragendes Training für den gesamten Oberkörper dar. Doch wie stehen Liegestütze im Verhältnis zum Bankdrücken? Vom Bewegungsablauf und der hauptsächlich...
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Richtiger Griff beim Bankdrücken
Wie sieht eigentlich die richtige Griffhaltung beim Bankdrücken aus? Viele machen es automatisch richtig und umgreifen die Stange mit dem Daumen. Doch gibt es auch andere Varianten? Und ist eine...
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Muskelaufbau: Tipps und Übungen für Anfänger
Es ist niemals zu spät: Das gilt auch für den Muskelaufbau. Zwar ist es im Alter schwerer Muskeln aufzubauen, aber dennoch hat das Krafttraining einen zweifelsohne seinen positiven Effekt. Doch wie...
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Typische Fehler beim Brusttraining – Teil 1
Das Brustmuskeltraining genießt bei vielen Kraftsportlern große Beliebtheit. Doch dabei schleichen sich immer wieder Fehler in das Training ein. In einer fünfteiligen Serie werden wir in den nächsten...
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Typische Fehler beim Brusttraining – Teil 2
Im zweiten Teil unserer Serie zum Thema Fehler beim Brustmuskeltraining befasst sich mit den Trainingsgeräten. Um nachhaltig Erfolg zu haben und sich über einen guten Muskelzuwachs zu erfreuen, sollte...
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Typische Fehler beim Brusttraining – Teil 3
Ein starke, muskulöse Brust ist das Ziel vieler Hobby-Kraftsportler. Doch damit der Wunsch auch in Erfüllung geht, gilt es typische Fehler im Brustmuskeltraining zu vermeiden. Einer davon ist, dass...
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Einarmige Liegestütze: Wie gefährlich ist die Liegestütz-Variante?
Für viele ist es das Ziel, einarmige Liegestütze zu schaffen. Doch ist das überhaupt ratsam? Zwar sind klassische Liegestütze mit zwei Armen als Körperübung sehr zu empfehlen, doch beim einarmigen...
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Liegestütze: Welche Variante am effektivsten für Muskelaufbau?
Liegestütze gehören zu den Klassikern wenn es um Krafttraining geht. Mit der Körperübungen lassen sich auch gute Ergebnisse für den Muskelaufbau erzielen. Doch welche Liegestütz-Variante ist die...
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Dips – effektive Übung für Brust, Schulter und Trizeps
Um deine Brust zu trainieren nutzt du sicherlich die Übung Bankdrücken. Doch von Zeit zu Zeit ist es sinnvoll, deinen Muskeln neue Reize beispielsweise in Form von neuen Übungen zu bieten. Dips eignen...
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